I benefici della danza del ventre sono, sia fisici che mentali. Il ballo e' un buon esercizio cardiofisico, aiuta a migliorare la flessibilita', la coordinazione, la forza, la circolazione e l'equilibrio. Si concentra principalmente sui muscoli del tronco, ma migliora anche la forza delle gambe. Lavora i gruppi muscolari in modo indipendente (isolamento).
- Migliora notevolmente la postura, aiuta a liberare il corpo dalle tensioni inutili.
- Aumenta il livello di energia.
- Si tratta di una disciplina che non ha limiti di eta', sesso e corporatura. Anche se e' tradizionalmente praticata dalle donne, perchhe' esprime interamente la femminilita', la vitalita' e la sensualita'.
- Tanti medici la raccomandano come attivita' che viene in aiuto e prepara le future mamme ad un parto migliore, ed ad un recupero post-parto piu' veloce.